口呼吸していませんか？

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2016.02.04

いつもお口を半開きにして、口で息をしている口呼吸。
結構いますよね。

これ、結構危険だって知ってました？

口から息を吸うことで、ウイルスや細菌がのどに張り付き炎症を引き起こしやすくする。
口から息を吸うことで、空気が加湿されずに肺にはいってもうまく呼吸ができません。
口から息を吸うことで、使われなくなった鼻の機能が停止してしまいます。
口から息を吸うことで………
　
他にもたくさんのデメリットがあります。
イビキとか、無呼吸症候群だとかね。

以下のチェックリストに当てはまるものがあったら、あなたも口呼吸かもしれません。

☆口呼吸チェックリスト☆
・いつも口を開けている
・口を閉じると、あごにウメボシ状のしわができる
・食べるときにくちゃくちゃ音を立てる
・朝、起きたときにのどがヒリヒリする
・歯のかみ合わせが悪い
・くちびるがよく乾く
・イビキや歯ぎしりがある
・口臭が強い
・タバコを吸っている
・激しいスポーツをしている

いかがでしょうか？

口呼吸の可能性のある方は、ぜひ　『あいうべ体操』　をやってみましょう。
あいうべと言うだけ。簡単です(笑)

ですが、その優れた効果は実証済みですのでお勧めです。
動画のリンク貼っておきます。